Cerchi una guida pratica per dimagrire?
Ho trovato questi esercizi su un piccolo opuscolo che dava degli spunti ed una guida pratica per dimagrire…
Dichiarava: Guida pratica per ogni soluzione, se hai un problema, ti proponiamo una soluzione.
Ma Franca adesso ti metti a “scopiazzare”?
Prosegui con la lettura e ti renderai conto di cosa tratta questa guida pratica per dimagrire!
D’altro canto però, non siamo troppo critici!
Anche se mi sembrano concetti molto generalizzati, sicuramente possono dare spunti interessanti a tante persone.
Per questo ho deciso di riportare le indicazioni proposte (anche per confrontarci su di esse e sulle presunte “guide pratiche per dimagrire”).
Iniziamo…
La guida pratica per dimagrire proposta dice…
Se hai il problema di mangiare troppo quando sei triste, forse è perché usi il cibo come consolazione o come sostituto di un piacere che non si riesce a vivere.
Soluzione
Scrivi su un foglio almeno cinque cose che vi rendono felici e sono in tuo controllo, al di là di correre in frigorifero.
Scegli quella che ti entusiasma di più e impegnati per sette giorni a metterla in atto in alternativa al cibo.
Trovare gioia in altre attività, ti farà dimenticare poco per volta la voglia di mangiare
Se hai il problema di mangiare di più quando sei sola in casa, forse è perché usi il cibo come alternativa ad un affetto che ti manca.
Soluzione
Crea in casa un ambiente che ti faccia provare belle sensazioni, un ambiente pieno di luci, di profumi, di musica, che sia il più accogliente possibile.
E impegnati ad invitare più spesso gli amici per cena, perché se la casa è piena di gente e tu sei impegnata a fare la padrona di casa, mente e stomaco sono già occupati e non hai bisogno di trovare soluzioni.
Se hai il problema di mangiare di più quando sei fuori casa, forse è perché ami la trasgressione, sei attratto dalla novità, da cibi e gusti diversi dal tuo solito modo di cucinare.
Soluzione
Cucina ogni giorno piatti diversi e comunque utilizza tutta la tua creatività nella preparazione di portate che rallegrino i tuoi sensi, una buona presentazione, la giusta consistenza, un profumo che sazi ancor prima di iniziare a mangiare.
Casa tua sarà il più sano e raffinato ristorante mai sperimentato.
Se hai il problema che ti abbuffi di notte, forse è perché tendi a controllare razionalmente l’approccio con il cibo di giorno (forse persino troppo). Quando di notte i freni inibitori crollano, l’istinto è quello che prevale.
Soluzione
Non essere troppo rigida con te stessa.
Se di giorno ti viene voglia di un cibo che ti piace, non negartelo, prendine una giusta porzione e goditelo al 100%.
Sii più tenera, meno cose ti negherai e più facile sarà portare avanti il tuo regime alimentare nel tempo
Se il problema è che mangi in continuazione fuori pasto, forse è perché sei una persona insofferente agli schemi. Il rischio è quello di mangiare cibi troppo calorici che peseranno a fine giornate nel conteggio delle calorie.
Soluzione
Mangia quando senti fame e regola i tuoi pasti in base al tuo senso di sazietà. ù
Poco e spesso è una strategia ottima se vuoi perdere peso.
Del resto quest’ultima è una delle 7 mosse che proponiamo nel nostro programma gratuito.
Tutto questo potrebbe essere anche giusto ma…
Se desideri avere “LA SOLUZIONE”, quella vera, quella che con il tuo impegno diventerà definitiva, se vuoi sul serio ritornare in forma, rimettere i jeans appesi nell’armadio da troppo tempo, perché aspettare oltre?
Abbiamo ideato il programma che ti farà scoprire
“I segreti delle persone magre naturalmente”
per te completamente gratuito…
Del resto se stai leggendo questo articolo un motivo ci sarà!
Del resto questo noi siamo… Azione e conseguenza di ciò che facciamo e di ciò a cui rinunciamo.
Ti aspetto…
Franca.
L'articolo Una guida pratica per dimagrire? Forse ma… sembra essere il primo su Dimagrire Serenamente.
Fonte: http://www.dimagrireserenamente.it/guida-pratica-per-dimagrire/
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