Perché ti abbuffi? Cosa si nasconde dietro?

Possono essere tante le motivazioni per cui ti abbuffi.

Diamo al cibo un potere consolatorio, riempitivo, con la speranza che soddisfi i bisogni emotivi del momento: ecco uno dei principali motivi perché ti abbuffi.

Andiamo a vedere quale aspetto psicologico sta dietro le varie abbuffate

Ti abbuffi per sentirti amato

Il nutrimento viene considerato amore, dedicato a te stessi o agli altri. Il cibo viene utilizzato per dimostrare il proprio affetto, si preparano pranzetti per le persone a cui vogliamo bene e piace anche a noi stessi concedere i cibi che preferiamo. Si tende poco per volta a caricare il cibo di un eccessivo valore affettivo.

Lo si ricerca per soddisfare quel bisogno d’amore che ci è mancato, forse quando eravamo piccoli o forse proprio nel presente. E allora riempire lo stomaco serve per riempire quel buco che sentiamo di provare dentro. Il rischio è quello di riempirti senza limiti se non ti senti abbastanza amato o considerato.

Importante è diventare consapevoli se abbiamo bisogno di una fetta di torta o di una semplice carezza e allora impareremo davvero a chiedere ciò di cui abbiamo bisogno.

Dietro il motivo per il quale ti abbuffi può esserci questo!

Ti abbuffi per uscire fuori dagli schemi

Se la tua vita è calma piatta, allora c’è bisogno di trasgredire. Una vita apparentemente normale, senza scossoni ma priva di emozioni, gratificazioni, passione.

Il bisogno di variare la monotonia giornaliera ti porta a mangiare perché è l’unica trasgressione che ti concedi, che consumi solitamente in solitudine in un momento solo tuo.

Peccato che dopo il senso di colpa ti assalga immancabilmente e rischi di continuare a mangiare per mettere a tacere quello.

Allora cerca altri stimoli interessanti per soddisfare il tuo sacrosanto bisogno di trasgredire.

Metti in moto la tua creatività e chiediti cosa potrebbe stimolare in te sani brividi che decidi di concederti, senza tenere conto del giudizio, né il tuo né di quello degli altri.

Ti abbuffi per non soffrire

Ci sono una moltitudine di sensazioni negative che ti spingono verso il cibo: rabbia, solitudine, tristezza, frustrazione..

Quando sei nervoso, triste, arrabbiato, mangiare diventa un modo per allentare la tensione, per sentirti sicuro in quella moltitudine di sensazioni negative che mettono in discussione tutto nella tua vita.

Quello di cui devi renderti conto è che la tua fame non è dettata dal semplice bisogno di nutrirsi ma il tentativo di uscire da uno stato emotivo sgradevole.

Non c’è fetta di torta che metterà a tacere la tua solitudine, la tua rabbia, la tua tristezza. Ogni volta che stai per mettere in bocca del cibo chiediti perché lo stai facendo, se hai davvero fame.

Rispondendoti con sincerità prenderai sempre più consapevolezza e potrai decidere di fare altro per liberarti di quelle sensazioni.

Ti abbuffi per sentire che esisti

Questo è uno dei motivi principali e se vuoi rispondere alla domanda “Perché mi abbuffo” devi tenerne necessariamente conto!

Ci sono persone che non hanno una grande stima di se stessi. Si sentono trasparenti in questo mondo fatto di prevaricazione, di numeri uno.

E quella sensazione di vuoto, vuole essere riempita.

Così si utilizza il cibo per dare spessore, per riempire quella trasparenza che sentiamo dentro riferita a noi stessi.

Abbiamo il bisogno di sentirci importanti e questo comportamento “riempitivo” favorisce la possibilità di sentirsi visibili, presenti anche se ingombranti.

Quello che occorre capire è che noi ci siamo, siamo persone uniche e meravigliose per diritto di nascita e non abbiamo bisogno di meritarci di essere visti, quindi non c’è bisogno di riempirci per diventare visibili al mondo.

I tuoi bisogni basali, il bisogno di sentirti sicuro, di sentirti importante, di sentirti amato e di vivere una vita piacevolmente “pepata” possono essere soddisfatti con svariati mezzi che non siano il cibo.

Vuoi fare questo esercizio con me?

Prendi un foglio e scrivi in quali altri modi potresti soddisfare questi bisogni, invece che ricorrere al cibo.

Usa la fantasia, la tua creatività, i tuoi talenti.

Scoprirai molteplici modi per ottenere lo stesso risultato.

Perché ti abbuffi?

Semplimente perché non sapevi tutto questo!

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A presto

Franca

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