Ve ne avevo già parlato in questo articolo: esiste un approccio dietetico noto come IIFYM o in italiano dieta flessibile, che permette a chi è già pratico con il conteggio di calorie e macronutrienti (cioè quanti grammi di carboidrati, proteine e grassi dobbiamo assumere) di poter impostare una dieta personalizzata, cioè scegliendo da sé gli alimenti da mangiare durante la giornata. Per fare una dieta flessibile, è necessario avere una stima precisa delle calorie da mangiare al giorno e dei macronutrienti consigliati, sia che ci alleniamo che se siamo sedentari. Se ci alleniamo con un personal trainer, possiamo avere da
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Fonte: http://www.dcomedieta.com/la-dieta-flessibile-per-dimagrire/
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