Imparare a decifrare e riconoscere la propria fame è importantissimo, perché la fame è sia un sintomo che un segnale importante: chiunque di noi sa capire quando ha fame, visto che la conseguenza è avere voglia di cibo, e non, per esempio di acqua o di calore o di sonno. Il difficile invece è riconoscere quando la fame che ci viene non è una naturale conseguenza del voler interrompere un digiuno e del volersi nutrire come necessità. Se per esempio abbiamo già mangiato, e dopo due ore abbiamo fame di nuovo, o ancora a stomaco pieno sentiamo di avere voglia
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