Fare i giusti spuntini per dimagrire è una pratica efficace? Dipende. Se questi spuntini possono allontanarci dal desiderare altri cibi troppo zuccherini o grassi, sì. Se possono ridurci la fame nervosa e rendere più agevole la dieta, sì. Se possiamo agevolmente usarli in un contesto lievemente ipocalorico, sì. Se possono aiutarci a sentirci sazi più a lungo, assolutamente sì. Se a pranzo mangiamo la lasagna, no. Non sarà lo spuntino perfetto a raddrizzare una dieta imperfetta. Dunque gli spuntini per dimagrire esistono se diventano le giuste sostituzioni a prodotti industriali, se per esempio siamo virtuosi a pranzo e a cena ma poi
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