Come salvare te stesso dalla noia

In articoli e post precedenti abbiamo parlato di come

la noia possa indurci a cercare cibo in continuazione

ed in questo modo allontanarci dal raggiungere il nostro fantastico obiettivo di ritrovare il giusto peso!

Se non abbiamo nulla da fare e ci stiamo annoiando, è molto probabile che possa nascere in noi un “leggero languorino” che non è proprio fame, diceva qualcuno…. ahahaahah

Non è per niente fame dico io!!!

E’, molto più probabilmente, il desiderio di riempire il tempo in cui avvertiamo la sensazione di noia….

Quindi…

Ecco degli spunti interessanti e divertenti per non farti catturare dalla noia

e quindi evitare il rischio di riempire quei momenti mangiando.

 La noia non si sconfigge trovando sempre nuovi stimoli oppure cambiando radicalmente vita (es. mollo tutto e mi trasferisco all’estero) ma imparando a dare valore a quello che si fa e a trovare un senso più ampio alle azioni della propria quotidianità.

Le piccole cose sono importanti per vivere meglio la nostra vita, ma spesso ne sottovalutiamo il valore: per esempio fare le pulizie di casa può essere vissuto come un compito noioso e faticoso , ma può diventare gratificante se lo vivo come un mezzo per creare un ambiente confortevole per me e per i miei cari.

 Ecco degli esempi di come “salvarci” dalla noia e quindi anche dal richiamo del cibo

1.GUARDA DEI VIDEO DIVERTENTI SU INTERNET

 Moltissimi comici e non hanno dei canali You Tube sui quali pubblicano contenuti esilaranti.

Sul web si trova di tutto, quindi, se sei annoiato, puoi intrattenerti con video divertenti.

Le risate fanno passare il tempo più velocemente!

Ovviamente puoi spaziare in base ai tuoi gusti e quindi, al posto del video divertente puoi cercare anche video di crescita personale, con i quali puoi unire l’utile al dilettevole.

 2.DISEGNA O DIPINGI QUALCOSA

 Disegnare o dipingere sono ottimi modi per esercitare la creatività e, quando avrai finito, avrai anche un’opera d’arte da esibire.

Inoltre, imparerai una nuova capacità che potrai sfruttare anche quando non sarai annoiato.

Disegnando puoi aumentare la tua intelligenza. Delle ricerche suggeriscono che tracciando degli scarabocchi puoi restare concentrato e ascoltare meglio, attivando il cervello.

Puoi rappresentare qualche oggetto interessante che hai in casa, oppure uscire all’aria aperta e scegliere uno scorcio; se vuoi usare maggiormente la tua immaginazione , disegna un personaggio di un libro o di un film.

 3.INIZIA A SEGUIRE UN PROGRAMMA QUOTIDIANO DI ALLENAMENTO

 Mantenendo il corpo attivo, unirai l’utile al dilettevole e stimolerai anche la mente e questo può aiutarti a combattere la noia.

Per fare moto non serve dedicarti ad attività estenuanti, basta una semplice passeggiata.

Se sei annoiato, sfrutta al massimo il tuo tempo grazie all’esercizio fisico.

Vai al parco, cammina veloce, corri; e se non ti piace fare attività fisica o se è da molto tempo che non fai sport, inizia con una bella passeggiata nel tuo quartiere, nel centro della città o al parco.

Se ti senti un po’ artista, porta una macchina fotografica o un quaderno per ritrarre i momenti più interessanti.

Potresti andare in piscina oppure fare tranquillamente stretching a casa, si tratta di esercizi che puoi svolgere con facilità e che mantengono il corpo tonico e sano.

 Ecco, questi sono tre semplicissimi consigli per combattere la noia e quindi evitare le tentazioni, mantenendosi anche in forma…

Ti voglio lasciare un ultimo consiglio: crea la tua personale lista di cose da fare nei momenti di noia e sposta la tua attenzione dal cibo!

 A presto….

 Elisabetta

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