Come mangiare di meno e saziarsi uguale? La risposta che viene in mente a tutti la conosciamo già, nel senso che su Dcomedieta ne abbiamo parlato più di una volta: tenendo conto che possiamo raggruppare i cibi a seconda della loro densità calorica (cioè di quante calorie hanno per volume di cibo: per esempio l’olio è un alimento ad alta densità calorica, il sedano no), il trucco più usato per mangiare di meno quando si è a dieta è utilizzare i cibi a bassa densità calorica per saziarci. Cioè in sostanza mangiare più verdura e più frutta. Se al posto
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