Perché è utile conoscere quali sono i cibi più sazianti? Perché questi cibi ci permettono di saziarci di più spesso a parità di calorie con altri cibi, e sono quindi molto utili per tagliare un po’ di calorie riducendo il senso di fame. Al di là delle regole che già sappiamo sull’indice di sazietà e sugli studi della dottoressa Holt (leggi quest’articolo per saperne di più: come smettere di mangiare troppo con l’indice di sazietà), per cui, come regola generale sappiamo che i cibi proteici sono più sazianti dei carboidrati, in questo articolo vi suggerisco alcuni cibi sazianti e salvalinea.
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Fonte: http://www.dcomedieta.com/cibi-sazianti-le-migliori-scelte-secondo-dcomedieta/
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