7 utili consigli per trovare finalmente tempo per te stessa

Perché è fondamentale avere tempo per te stessa?

Semplicemente perché se ti stai adoperando per ritrovare quel corpo che ti fa sentire bene e con un peso giusto per te, devi mettere in conto che devi metterci impegno e … ti serve tempo per te stessa, appunto!

Impegno nel fare cose che magari fino ad oggi non hai fatto o che facevi in un passato così lontano che quasi non te lo ricordi.

Nuove abitudini, nuovi comportamenti, nuove strategie che ti permetteranno di raggiungere quello che in questo momento è un tuo obiettivo.

Abitudini, comportamenti e strategie nuove che, proprio perché nuove, sono da incasellare nelle nostre giornate già così impegnate…

E questo diventa un problema.

Ce l’hai presente quella frase così ripetuta che dice:

“Non ho tempo…”

• Non ho tempo per me…
• non ho tempo per preparare cose sane…
• non ho tempo per fare attività fisica…
• non ho tempo per una camminata…
• non ho tempo per una crema…
• non ho tempo per un libro…
• non ho tempo per un momento di relax…

E così arrivi a casa all’ora di cena così stanca e stressata che l’unica consolazione resta quel pezzo di formaggio mezzo ammuffito (ma perché i formaggi ammuffiscono così velocemente? ) insieme a qualche grissino.

Ti riconosci nella vignetta?

Le nostre giornate sono strapiene di impegni ed il tempo davvero ci sfugge ma dobbiamo fare attenzione che questa non sia una semplice scusa per rimandare o evitare di fare cose che non ci piacciono o che ci sfidano troppo.

Prendo ad esempio la mia vicina di casa.

Spesso mi racconta di non aver tempo per sè e questo le fa vivere sensazioni negative; mi racconta che la sua giornata è a tempi incastrati e in quella programmazione non c’è spazio per una camminata, qualche pagina di un libro… lamenta che certi giorni non riesce neanche a fare la doccia :-O

Poi però se una delle figlie (adolescente, con le “urgenze” di tutte le adolescenti) le chiede di accompagnarla dall’amica, oppure andare a prenderla o correre nel tale negozio per acquistare quella tale cosa urgente che di più urgente non c’è nulla, il tempo lo trova. Allora gli incastri saltano, la programmazione va a farsi friggere, tutto diventa meno importante.

E il tempo per sè stessa salta.

Quindi è il tempo che non c’è o sono le priorità che non sono quelle giuste?

Come avere tempo per te stessa

Ecco qualche consiglio per recuperare del tempo:

1. Ricordati che non puoi gestire il tempo, puoi gestire te stessa. Quindi è su di te che devi andare ad agire
2. Renditi conto di dove va a finire il tuo tempo. Quanto tempo dedichi alle telefonate, ai messaggi, a WathsApp, a Facebook? Quanto tempo stai davanti alla televisione? Quanto davanti alle email? Controlla i tuoi tempi per qualche giorno così da rendertene conto
3. Stabilisci delle priorità. Sei sicura che è tutto ugualmente importante? Quante volte lavori in urgenza? Non tutto è ugualmente importante e quando lo ritieni urgente spesso è perché quell’urgenza ti è imposta da altri. Valuta cosa è importante fare nella giornata e falla per prima
4. Impara a delegare. Chi l’ha detto che devi fare tutto tu, perché come lo fai tu non lo fa nessuno? Applica questa forma di fiducia verso gli altri e delega quanto più ti è possibile
5. Dai un tempo alle attività. Quando cominci, decidi quanto tempo vuoi dedicare a quella attività. Un po’ come per gli obiettivi, senza una scadenza sono sempre procrastinabili. Decidi che per riordinare il frigo ci metterai un’ora e stai nei tempi
6. Utilizza sistemi d’archiviazione facili. Quante volte ti è capitato di cercare una ricevuta per mezza casa e metterci un tempo indecente? E quella mail di conferma del decoratore, con tanto di preventivo accettato? Utilizza sistemi che ti rendano facile e veloce questo compito. In generale opta per l’ordine, più sei circondata da ordine prima fai a trovare.
7. Sfrutta i tempi morti. La coda in posta, in banca, in tangenziale o dal medico difficile evitarla e allora sfrutta quei tempi per fare qualcosa di utile. Con i sistemi tecnologici di oggi possiamo avere l’ufficio a portata di mano: rispondere alle mail, stilare un memorandum per la riunione del giorno dopo, leggere la relazione inviata dal collega. Anche un buon libro ci può stare, per la nostra crescita personale.

Così facendo riusciamo davvero a recuperare tempo che possiamo dedicare:

• al nostro benessere,
• all’attività fisica,
• per la pianificazione dei menù,
• per preparare cibi sani,
• per un momento di relax,
• per un momento di meditazione,
• per un momento di visualizzazione.

così che il nostro obiettivo di Giusto Peso diventa sempre più vicino.

Se vuoi saperne di più e confrontarci di persona su come sia effettivamente possibile avere tempo per te stessa richiedi ora la tua coaching gratuita (anche a distanza) cliccando qui.

Saremo felici di poterti dare una mano in tal senso.

Articolo a cura di Franca Scuzzarella.

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Fonte: http://www.dimagrireserenamente.it/7-consigli-tempo-per-te-stessa/