Non rimandare: Passare all’Azione

Non rimandare: Passare all’Azione (seconda parte)

Nel precedente post abbiamo parlato di come abituarsi a passare all’azione, senza rimandare oltre. E ti ho promesso come imparare a cambiare strategia per diventare veloce e risoluta quando decidi di passare all’azione.

Immagina se la persona che deve andare a fare zumba, quando arriva il momento di prepararsi avesse installato una strategia che dice: preparati e vai! Quante volte resterebbe a casa? Sicuramente molte meno!

Occorre perciò cambiare la strategia delle situazioni che vogliamo cambino!!!

Qualsiasi cosa tu devi fare, allenati a rappresentartela nella mente in modo che sia facile passare all’azione, fatta di macroelementi, pezzi grandi di azioni da compiere.

Facciamo un po’ di pratica?

Fai un elenco delle cose che solitamente rimandi per pigrizia. Che siano cose riguardanti il tuo obiettivo di Giusto Peso o quant’altro, stila la lista.

E questa è un’occasione straordinaria per mettere in atto la prima parte di quanto imparato!! FALLO ADESSO!! Non dopo.. più tardi… domani che ho più tempo… Se stai leggendo, FALLO ORA!!!!!

 

Prendi carta e penna e stila l’elenco. Adesso che hai davanti a te le azioni che stai rimandando, siccome so che sei qui con me perché hai voglia di migliorarti, decidi in questo preciso istante quando le farai e segnalo vicino!

Fallo adesso!! 202Se hai un’agenda, vai a scriverci subito questi nuovi impegni e dal momento che sei una persona che vuole migliorare, ci sarà sicuramente qualcosa che puoi fare immediatamente vero?

Sceglila e FALLO ORA!!

Falla subito, immediatamente, non procrastinare ancora una volta!!

La tua nuova abitudine comincia adesso! Nel momento stesso in cui tu fai cose nuove!! Fallo vai…. Io ti aspetto!!

L’hai fatta??? No????

Accidenti, in questo momento sono il tuo coach, e quando ti dico di fare delle cose tu le vuoi fare, non è vero? ..

Ok ora che hai fatto la prima azione indirizzata al cambiamento ti chiedo ancora di fare un esercizio perché voglio farti lavorare su una delle azioni che solitamente rimandi e lavorarci di strategia.

• Prendi un’azione che ti ritrovi a rimandare e su cui vuoi lavorare
• Stabilisci qual è la strategia mentale che adotti, cioè come ti rappresenti in mente quell’azione da svolgere (prendi l’esempio dello zumba in palestra). Estrapola quali passaggi metti in atto nel rappresentarti in mente quell’azione
• Semplifica adesso al massimo la strategia: scegli due/tre passaggi al massimo che rappresentino nella tua mente il completamento di quell’azione, ad esempio: preparo la borsa, esco di casa e arrivo in palestra.
• Crea una visualizzazione di questi tre veloci passaggi: immagina te che sai che si avvicina l’ora della palestra, te che prendi la borsa già pronta, te che apri la porta di casa, te che sei già a destinazione..
• Pensa ad altro.. cosa farai la prossima domenica?
• Ripeti la visualizzazione dei tre passaggi veloci: te che prendi la borsa, te che apri la porta, te che sei in palestra
• Pensa ad altro.. chi ha vinto Sanremo lo scorso anno?
• Ripeti la visualizzazione: te che prendi la borsa, te che apri la porta, te che sei in palestra
• Fermati a vivere la sensazione che provi dentro: come ti senti? Ti dà l’impressione che sia tutto più semplice?
• Concentrati su quella sensazione di benessere e fattela girare dentro come già sai fare.

Bene, esercizio terminato.

Come stai? E’ stato così difficile? Si può rifare? Certo che si

Sono sicura che fare questo esercizio ti ha dato molta soddisfazione, perché ti sei dimostrata che anche tu puoi agire in modo efficace e veloce.
E sai cosa hai fatto? Hai creato un percorso neurologico, una strada privilegiata rispetto a come fare quella determinata azione. E più ripeterai la visualizzazione, più il percorso si rafforzerà e diventerà il percorso privilegiato da compiere.

Vuoi scoprire ancora di più su come puoi condizionare la tua mente al successo nel tuo obiettivo di benessere? Scarica qui i Segreti dei Magri NauralMente.

 

L'articolo Non rimandare: Passare all’Azione sembra essere il primo su Dimagrire Serenamente.

Fonte: http://www.dimagrireserenamente.it/non-rimandare-passare-all-azione/